Relief In Cough At Night: सर्दी जुकाम की समस्या बदलते मौसम में आम है। इस मौसम में किसी भी तरह की लापरवाही आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है।

Relief In Cough At Night: कभी-कभी खांसी इतनी बढ़ जाती है कि व्यक्ति पूरी रात सो भी नहीं पाता। रात में खांसी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

सर्दी जुकाम, भले ही छोटी समस्या लगती हो, शरीर पर बुरा असर डालता है। रनिंग नोज, खांसी और कफ में चैन से सो भी नहीं पाते। ऐसे में, खांसी लगातार आने पर सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है। रात भर खांसने और गला दर्द करने से हालात और खराब हो जाते हैं। इसलिए सोना कठिन हो जाता है। यदि आप भी खांसी की वजह से रातभर सो नहीं पाते हैं, तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर देखें। खांसी में काफी राहत मिलेगी।

खांसी से रात में कैसे राहत पाएं

अदरक: खांसी में असरदार जड़ी बूटी का काम करती है अदरक। इसमें सूजन कम करने की क्षमता है। अदरक चबाकर खांसी कम कर सकते हैं। रात में खांसी से राहत पाने के लिए एक कप गर्म पानी में  20-30 ग्राम पिसी हुई अदरक या सौंठ मिलाएं। शहद या नींबू का रस इसमें मिलाकर पी लें। इससे सूखी खांसी कम होगी।

मुलेठी: मुलेठी की जड़ भी खांसी में फायदेमंद है। मुलेठी के एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण गले की दर्द को कम कर सकते हैं। चाय में मुलेठी पीने से गले को आराम मिलेगा और खांसी कम होगी।

नीलगिरी तेल: खांसी से राहत पाने के लिए भाप लें और पानी में या ह्यूमिडिफायर में नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदे डाल दें। खासतौर से रात में नीलगिरी का तेल डालकर भाप लेने से सूखी खांसी से राहत मिल सकती है। इसे हल्का गले और सीने पर भी लगा सकते हैं।

गर्म पानी से गरारे: खांसी तब ज्यादा आती है जब गले में कफ सूख जाता है। सूखी खांसी होने पर गर्म पानी के गरारे करें। इससे काफी आराम मिलेगा। एलर्जी और प्रदूषण को कम करने में भी इससे मदद मिलती है। इसलिए रात में गर्म पानी के गरारे जरूर करें