Kabj Door Karne Ke Upay: ये पत्ता कब्ज में कमाल  का असर दिखाता हैं; चबाने का सही तरीका जानें, आपका पाचन तंत्र तेजी से काम करने लगेगा

Kabj Door Karne Ke Upay: कब्ज एक ऐसी बीमारी है जो हमारे पेट और शरीर का पूरा तंत्र प्रभावित करती है। यदि सुबह पेट को अच्छी तरह साफ नहीं किया जाता, तो यह समस्या दिन भर जारी रहती है। क्या आप जानते हैं कि कब्ज को दूर करने के लिए प्रभावी तरीके क्या हैं?

Kabj Door Karne Ke Upay: आजकल हमारे खाने की आदतों से कब्ज होना आम है। खाना खाने के बाद पेट में जमा होने लगता है। कब्ज को बढ़ाने वाले कई खाद्य पदार्थ हैं, जैसे पिज्जा, बर्गर, ब्रेड और चाउमीन। पेट साफ नहीं होने से गैस और एसिडिटी बढ़ती है। पेट को साफ नहीं करना गैस और एसिडिटी को बढ़ाता है। मेटाबॉलिज्म घटता है और वजन बढ़ता है। पेट साफ नहीं होने से शरीर क्रियाशील नहीं रहता और कब्ज धीरे-धीरे कई गंभीर बीमारियों का कारण बनती है।

कब्ज आम तौर पर पेट में गड़बड़ी से होता है। जिसमें सुबह ठीक से फ्रेश नहीं होते कब्ज से पेट भारी, ऐंठन और दर्द होता है। कब्ज की समस्या कम पानी पीने, खराब खाना खाने, कम फाइबर और रफेज वाले खाने से होती है। कब्ज की समस्या भी शारीरिक व्यायाम की कमी से हो सकती है। कब्ज लंबे समय तक रहने पर अन्य स्वास्थ्य समस्याएं आने लगती हैं। कब्ज पाचन पर प्रभाव डालता है। गैस्ट्रिक रोग विकसित होने लगता है। डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल का पालन करना कब्ज को दूर कर सकता है। इसके अलावा कुछ घरेलू उपाय भी कब्ज से छुटकारा दिला सकते हैं। कब्ज से राहत दिलाने में असरदार उपाय है पान का पत्ता, जिसका सही तरीके से सेवन करने से कब्ज से छुटकारा मिल सकता है।

कब्ज को दूर करने के लिए पान का पत्ता कैसे खाएं

कब्ज के रोगियों को ताजे हरे पान के पत्ते चबाना चाहिए। इसके लिए, पत्तों को धो लें और कोशिश करें कि वे पूरी तरह से सूखे हों। पान के पत्ते को आधा घंटे के लिए पानी में डालकर छोड़ दें। पानी से बाहर निकालकर किसी प्लेट में रखें। पान के पत्ते सुबह खाने से कुछ समय पहले खा लें। जब तक पत्ता घोल जैसा न बन जाए, उसे अच्छी तरह से चबाते रहें। पान के पत्ते में रेजिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पेट में पहुंचते ही पाचन को सुधारते हैं। दिन में कम से कम एक या दो बार इस तरह पान का पत्ता चबाएं।

कब्ज में पान के पत्ते

पान का पत्ता फाइबर से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। पान का पत्ता पेट की समस्याओं को भी दूर करता है। पेट के लिए पान को शानदार औषधि माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में जमा गंदगी निकल जाती है। बॉडी डिटॉक्स होती है और पाचन क्रिया बेहतर बनती है। गैस, एसिडिटी, सूजन में भी पान का पत्ता फायदा करता है। कुछ दिनों तक लगातार पान का पत्ता खाने से पुरानी कब्ज से भी छुटकारा मिल जाता है।