Back Pain Causes: विटामिन की कमी से पीठ और कमर में दर्द होता है? डेफिशिएंसी से छुटकारा पाने का तरीका जानें
Back Pain Causes: क्या आप भी अक्सर पीठ और कमर में दर्द महसूस करते हैं? अगर हां, तो शायद आपके शरीर में इस आवश्यक विटामिन की कमी है।
Back Pain Causes: ज्यादातर लोग शरीर के कुछ हिस्सों में होने वाले दर्द को हल्का समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कुछ दर्द पोषक तत्वों की कमी को बता सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पीठ और कमर में दर्द भी विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। यह विटामिन की कमी को समय रहते पता लगाकर उसे दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन डी की कमी
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि विटामिन डी की कमी पीठ दर्द और कमर को बढ़ा सकती है। विटामिन सी और बी12 की कमी भी पीठ दर्द की वजह हो सकती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि पीठ-कमर दर्द और विटामिन डी के बीच बहुत गहरा संबंध है।
बोन-मसल हेल्थ पर असर
क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी की कमी आपकी मांसपेशियों और हड्डियों पर बुरा असर डाल सकती है? यही कारण है कि इस विटामिन की कमी से जोड़ों में दर्द, कमर में दर्द, पीठ में दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। समय रहते इस विटामिन की कमी को दूर करने में ही समझदारी है।
कमी दूर करने का उपाय
विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए अपने खान-पान में कुछ बदलाव करके देखा जा सकता है। विटामिन डी रिच भोजन शामिल करना चाहिए। विटामिन डी बहुतायत में दूध, दही, पनीर, मशरूम, अंडे और मछली में पाया जाता है। इसके अलावा धूप लेने से भी विटामिन डी की कमी को दूर किया जा सकता है।
