कब्ज से राहत और पेट की सफाई के लिए अनानास (पाइनएप्पल) का सेवन करें। जानें इसके ब्रोमेलिन एंजाइम, विटामिन C और फाइबर से मिलने वाले फायदे और सही खाने का तरीका।

कब्ज की समस्या से परेशान लोगों के लिए अनानास (पाइनएप्पल) एक प्राकृतिक और असरदार उपाय है। अनानास में मौजूद विशेष एंजाइम और फाइबर आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त कर, पेट की सफाई करता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है। खासकर बारिश के मौसम में जब मीठा और पका अनानास मिलता है, इसे खाने से पेट की गंदगी बाहर निकलती है और सुबह ताज़गी महसूस होती है।

अनानास क्यों है कब्ज के लिए फायदेमंद?

अनानास में पाया जाने वाला ब्रोमेलिन एंजाइम पाचन क्रिया को तेज करता है। यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे खाना जल्दी पचता है और आंतें साफ होती हैं। साथ ही अनानास में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है जो आंतों में फंसी गंदगी और मल को बाहर निकालने में सहायता करता है।

also read:- ब्लड कैंसर के प्रकार, लक्षण और बचाव के उपाय; एक्सपर्ट से…

अनानास खाने का सही तरीका

कब्ज दूर करने के लिए रोजाना शाम को कम से कम 4 बड़ी स्लाइस अनानास जरूर खाएं।

अनानास को खाली पेट न खाएं। इसे नाश्ते के बाद या शाम के स्नैक्स के तौर पर लें।

अनानास के साथ दूध, दही या अन्य फल मिलाकर न खाएं क्योंकि इससे पाचन में समस्या हो सकती है।

हमेशा पका और मीठा अनानास ही चुनें ताकि आपको बेहतर लाभ मिले।

अनानास में मौजूद पोषक तत्व

अनानास विटामिन C, कैल्शियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है।

विटामिन C आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है और सर्दी-जुकाम में राहत देता है।

इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।

कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों से बचाते हैं।

सावधानियां

यदि आपको बुखार या सर्दी हो तो अनानास का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करें।

गर्भवती महिलाएं भी इस फल का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह लें।

For More English News: http://newz24india.in

Visit WhatsApp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Vb4ZuKSLSmbVWNb1sx1x