Knee Pain Home Remedies: क्या आप भी अक्सर घुटनों में दर्द महसूस करते हैं? अगर हां, तो आपको कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खों को ट्राई करना चाहिए।

Knee Pain Home Remedies: खराब लाइफस्टाइल और एक अनियमित खाद्य कार्यक्रम का पालन करने से आपका बोन और मसल हेल्थ खराब हो सकता है। कभी-कभी लोगों के घुटनों में दर्द इतना बढ़ जाता है कि दैनिक काम करना भी मुश्किल हो जाता है। आइए इस समस्या से छुटकारा पाने के कुछ प्राकृतिक उपायों को जानें।

अदरक फायदेमंद साबित होगी

अदरक की तासीर गर्म होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अदरक घुटनों में दर्द, ऐंठन या सूजन को दूर कर सकता है। लेकिन बेहतर परिणाम पाने के लिए अदरक को सही मात्रा में और सही तरीके से कंज्यूम करना महत्वपूर्ण है।

हल्दी वाला दूध पीएं

आचार्य श्री बालकृष्ण ने कहा कि हल्दी वाला दूध पीने से मसल और बोन दोनों को मजबूत बनाया जा सकता है। हल्दी वाला दूध हर दिन पीना आपके घुटनों के दर्द को कम कर देगा। रोजाना एक गिलास दूध में एक स्पून हल्दी पाउडर मिक्स कर पीना शुरू कर दीजिए और महज कुछ ही हफ्तों के अंदर खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखें।

अश्वगंधा और सोंठ पाउडर फायदेमंद होंगे

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सोंठ और अश्वगंधा पाउडर में मौजूद सभी पोषक तत्व न केवल सूजन को कम करने में बल्कि घुटनों के दर्द को भी कम कर सकते हैं। 40 ग्राम नागौरी अश्वगंध पाउडर, 20 ग्राम सोंठ चूर्ण और 40 ग्राम खाण्ड पाउडर को अच्छी तरह से मिलाएँ। घुटनों के दर्द को कम करने के लिए इस चूर्ण को सुबह-शाम गर्म दूध के साथ 3-3 ग्राम मात्रा में लें।