Empty Stomach Drink for Kids: सुबह खाली पेट बच्चों को क्या पिलाना चाहिए? यह सवाल हर माता-पिता के मन में होता है। सही पेय न सिर्फ बच्चों की पाचन प्रणाली को बेहतर बनाता है, बल्कि उनकी ऊर्जा बढ़ाने और वजन नियंत्रित रखने में भी मदद करता है। डॉ. इमरान पटेल के अनुसार, सुबह सही ड्रिंक से बच्चों की सेहत में सुधार होता है और मोटापे से भी बचाव होता है। आइए जानें, सुबह खाली पेट बच्चों को कौन-कौन से पेय दिए जा सकते हैं।

1. गुनगुना पानी

गुनगुना पानी सबसे सरल और प्राकृतिक विकल्प है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद करता है। रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुना पानी बच्चों को पिलाएं। इसमें थोड़ा नींबू मिलाना भी लाभकारी होता है, जिससे पेट हल्का और साफ महसूस होता है।

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2. ताजा फलों का जूस

फलों का जूस बच्चों को सुबह ऊर्जा देता है। संतरा, सेब और तरबूज जैसे फलों का बिना शक्कर वाला ताजा जूस विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाता है और दिनभर ताजगी बनाए रखता है।

3. दूध या दही

दूध और दही कैल्शियम और प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं। सुबह दही या हल्का हल्दी वाला दूध पिलाना बच्चों की पाचन क्रिया को सुधारता है और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

4. हर्बल पानी

धनिया या सौंफ का पानी भी सुबह बच्चों के लिए फायदेमंद होता है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और बच्चों को ताजगी व ऊर्जा महसूस कराता है।

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