Weight Loss Vegetable: सर्दियों में वजन कम करने के लिए सबसे अच्छी सब्जियां कौन सी हैं?जिन्हें खाने से लटकती तोंद भी कम हो जाएगी।
Weight Loss Vegetable: सर्दियों में अगर आप रोज पूरी, पराठे खाएंगे और वर्कआउट बिल्कुल भी नहीं करेंगे तो वजन तेजी से बढ़ सकता है।
लेकिन सर्दियों में वजन कम कर सकते हैं अगर अपने खाने में कुछ स्वस्थ सब्जियां शामिल करें। जानिए वजन घटाने वाली सब्जियां कौन सी हैं?
Weight Loss Vegetable: ठंड में वजन घटाना आसान होता है। इस सीजन में फाइबर से भरपूर हरी सब्जियों का सीजन होता है। जो वजन कम करने में सहायक है। सर्दियों में बहुत सारे सलाद हैं। गाजर मूली से चुकंदर खीरा तक, आप सलाद के रूप में कच्चा खा सकते हैं। ऐसे फल भी सर्दियों में मिलते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं। इसलिए सर्दियों का मौसम वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा है। सब्जियों का जूस, सूप और कई और खाने से आप वजन कम कर सकते हैं। हम आज आपको ठंड में वजन कम करने वाली सब्जियों के बारे में बता रहे हैं।
सर्दियों में आपका वजन कम करने वाली सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां: ठंड में हरी पत्तेदार सब्जियों को डाइट में जरूर शामिल करें। हरी पत्तेदार सब्जियां अगर आप पेटभरकर भी खाते हैं तो इससे वजन कम होता है। हरी सब्जियों में भरपूर विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं। आप पालक, बथुआ, मेथी, सरसों और साग वाली पत्तेदार सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
ब्रोकली: सर्दियों में हरे ब्रोकली भी आने लगते हैं। ब्रोकली वजन कम करने में सक्षम है। ब्रोकली को स्टीम करके या सूप या सलाद के रूप में खा सकते हैं। ब्रोकली में बहुत सारे न्यूट्रीशन हैं। वजन घटाने के लिए ब्रोकली अच्छी सब्जी है।
शलगम: अब शलगम भी बिकने लगी है। सर्दियों में शलगम खाना चाहिए। शलगम खाने से आपका वजन घटता है। शलगम में बहुत सारे फाइबर होते हैं। यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और खाने के बाद काफी देर तक पेट भरा रहता है।
शकरकंद: कुछ लोगों का मानना है कि शकरकंद की मीठी तासीर से वजन बढ़ सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है शकरकंद वजन घटाने में असरदार सब्जी है। शकरकंद खाने से क्रेविंग कम होता है। शकरकंद खाने से क्रेविंग कम होती है। फाइबर रिच सब्जी होने के कारण शकरकंद खाने से काफी देर तक पेट फुल रहता है।
चुकंदर: सलाद के रूप में सर्दियों में चुकंदर जरूर खाएं। चुकंदर खाने से आयरन की कमी पूरी होती है। हीमोग्लोबिन बढ़ाने में चुकंदर मदद करती है। चुकंदर खाने से मोटापा भी कम होता है। लो कैलोरी और हाई फाइबर होने के कारण चुकंदर खाने के काफी देर तक भूख नहीं लगती।
