आपने बहुत लोगों से सुना होगा कि सुबह उठते ही खाली पेट में पानी पीना चाहिए। कई लोग कतो ऐसा करते भी हैं। और क्या आप उनमे से एक हैं! अगर हां, तो आप आज ही से सर्तक हो जाए। शरीर को हाइड्रेट रखने और बीमारियों से बचाने के लिए हमें रोजाना पानी पीना चाहिए। माना जाता है कि रोजाना 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही ज्यादातर लोग मानते हैं कि सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं कि इसके पीछे क्या सच है। क्या वकाई हमारी सेहत के लिए बिना ब्रश के पानी पानी फायदेमंद है।
माना जाता है कि आप ब्रश करने से पहले बांसी मुंह पानी पिएंगे तो आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी। यानी इस दौरान आप जो भी खाएंगे वह आसानी से पच जाएगा।
परिवार में अगर किसी को है कैंसर, तो आप इन फूड्स हो जाएं सावधान
ज्यादातर लोगों को रात में प्यास लगती है और रात में उठकर पानी पीते हैं। दरअसल, जब आप सोते हैं तो आपका शरीर पानी का इस्तेमाल कर लेता है, जिससे कभी-कभी आपको रात में प्यास लगती है। इसलिए सुबह उठकर पानी पीना चाहिए, ताकी शरीर में पानी की कमी न हो।
माना जाता है कि ब्रश करने से पहले पानी पिएंगे तो मुंह में बैक्टीरिया जमा नहीं हो पाएंगे। इस दौरान आपका मुंह जर्म फ्री हो जाएगा।
इसके अलावा सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। अगर आपको जल्दी-जल्दी कोल्ड होता है तो आपको सुबह पानी का सेवन जरूर करना चाहिए। खाली पेट पानी पीने से आपकी स्किन और बाल भी अच्छे रहते हैं।
इसके अलावा हाई बीपी और हाई शुगर में भी बिना ब्रश किए पानी पीना काफी फायदेमंद माना जाता है। मीडिया रिपोर्ट के मुताबिकए सुबह ब्रश किए बिना अगर आप पानी पीते हैं तो मोटापे की समस्या से भी बच सकते हैं। वजन कम करना चाहते हैं तो आपको सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने की आदत फायदा पहुंचा सकती है।
