World Kidney Day 2024: किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले इन भोजनों से तुरंत बचें
World Kidney Day 2024
World Kidney Day 2024: World Kidney Day, जो मार्च के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है, का उद्देश्य लोगों को किडनी की सेहत के प्रति जागरूक करना है। जिसमें नियमित रूप से किडनी फंक्शन टेस्ट करना, जीवनशैली में आवश्यक बदलाव करना और खानपान पर खास ध्यान देना बताया गया है। आज हम कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे जिनका अधिक सेवन किडनी को खराब कर सकता है।
World Kidney Day 2024: हमारी सेहत सीधे हमारे खानपान पर निर्भर करती है। हमारा खानपान डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और मोटापा जैसे कई रोगों से सीधे जुड़ा हुआ है। डाइट पर नियंत्रण रखने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। 14 मार्च को वर्ल्ड किडनी डे मनाया जाता है, जिसमें लोगों को किडनी को स्वस्थ रखने और इससे जुड़ी बीमारियों के बारे में बताया जाता है. आज हम कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फास्ट फूड
फास्ट फूड, व्यस्त जीवनशैली और खाना बनाने की थकान के सामने सबसे अच्छा विकल्प लगता है। मोमोज, पिज्जा या बर्गर खाने से अलग तरह का आनंद मिलता है। यदि आप भी फास्ट फूड खाने की आदत डाल चुके हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इनका अतिरिक्त सेवन ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा और किडनी डैमेजिंग की वजह भी बन सकता है। क्योंकि इनमें बहुत अधिक सोडियम होता है, जो किडनी को खराब करता है किडनी की बीमारी से बचने के लिए घर में बनाया गया खाना कम मात्रा में तेल, नमक और मसाले से बनाएं और ऊपर से नमक डालकर खाना पूरी तरह से अवॉयड करें।
सोडा
World Kidney Day 2024: ज्यादा सोडा या सॉफ्ट ड्रिंक्स पीना भी किडनियों के लिए अच्छा नहीं है। क्योंकि इसमें फास्फोरस होता है, जो किडनी को खराब करता है यदि आप पहले से ही किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं, तो सोडे को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए।
टमाटर
टमाटर को दाल, सब्जी और सलाद में भी खाया जाता है, लेकिन आपको बता दें कि किडनी की बीमारी में इसे बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। पहली बात यह है कि टमाटर में बहुत अधिक पोटैशियम होता है, जो किडनी को कमजोर करता है; दूसरा, टमाटर के बीज आसानी से डायजेस्ट नहीं होते। जिससे किडनी सही काम नहीं कर पाती।
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मैदे वाली ब्रेड
World Kidney Day 2024: लोग आलसी होने पर ब्रेड भी अधिक खाते हैं। जब आप इससे कई तरह की डिशेज बनाते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि इससे भी किडनी की सेहत पर बुरा असर होता है। दरअसल, ब्रेड में फाइबर, पोटैशियम और फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है, जिससे किडनी इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए मैदायुक्त ब्रेड को छोड़ दें।
संतरा
World Kidney Day 2024: संतरे में विटामिन-सी का खजान होता है, जो इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाता है और स्किन को सुंदर बनाता है, लेकिन किडनी के लिए अच्छा नहीं है। क्योंकि संतरे का खट्टा स्वाद किडनी के मरीजों को खांसी दे सकता है क्रेनबेरी, अंगूर, सेब या अन्य फल आपके डाइट में संतरे की जगह ले सकते हैं।
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