Orange Health Benefits: संतरे का स्वाद ठंडा है या गर्म, जानें कब और किस स्थिति में नहीं खाना चाहिए?
Orange Health Benefits: संतरा स्वादिष्ट है और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। चलिए जानते हैं इस फल की तासीर, इसे खाने के लाभ और खाने का सही समय क्या है?
Orange Health Benefits: सर्दियों के फलों की सूची संतरे के बिना पूरी नहीं होती। यह स्वादिष्ट है और आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत यह फल है। पानी में घुलनशील विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिका क्षति को रोकता है। विटामिन सी भी मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें विटामिन सी के अतिरिक्त एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इंफ्लेमेट्री और एंटीवायरल गुण भी हैं। यकीन नहीं होगा कि सर्दियों में मिलने वाले इस फल की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में इसे खाने के क्या लाभ हैं और इसे खाने का सही समय क्या है? जानें, सबकुछ
संतरा खाने का सही समय?
संतरे के बहुत से फायदे हैं, लेकिन इसे खाने का सही समय जानना चाहिए, नहीं तो स्वास्थ्य में कई समस्याएं हो सकती हैं। संतरा खाली पेट कभी नहीं खाना चाहिए। खाली पेट खाने से उसे अपच, दिल की बीमारी और एसिडिटी हो सकती है। रात में भी इसे नहीं खाना चाहिए। रात में खाना खाने से सर्दी-खांसी होने का खतरा बढ़ जाता है। दोपहर 11 बजे से 1 बजे तक संतरे खा सकते हैं। इस फल को लंच के एक घंटे बाद भी खा सकते हैं।
संतरा खाने के लाभ:
संतरा, जो खट्टे-मीठे स्वाद से भरपूर है, विटामिन सी, पोटैशियम, फोलेट, फाइबर और अन्य कई पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, जो आपको संक्रमणों से बचाने में मदद करता है। संतरा खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो सकता है। संतरा भी स्किन के लिए अच्छा है। यह स्किन कोलेजन बढ़ाता है।
कब संतरा नहीं खाना चाहिए?
संतरे की ठंडी तासीर से हड्डियों में दर्द हो सकता है। ऐसे लोगों को, जो पहले से ही अर्थराइटिस से पीड़ित हैं, इसका अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। संतरा एक फल है जो अम्लीय है। ऐसे में इसे खांसी और जुकाम के दौरान नहीं खाना चाहिए। कुछ लोगों को खट्टे फलों से एलर्जी होती है क्योंकि इनमें कुछ रसायन होते हैं। खट्टे फलों से एलर्जी होने की संभावना भी अस्थमा से पीड़ित लोगों में अधिक होती है।
