Spirulina Benefits: शरीर को स्वस्थ बनाना चाहते हैं तो इस हरे पाउडर को हर दिन खाना शुरू कर दें। शरीर को प्रोटीन, मिनरल और विटामिन की भरपूर मात्रा इससे मिलेगी। सुपरफूड लिस्ट में सर्वोच्च स्थान पर माना जाता है।

Spirulina Benefits: शरीर को मजबूत बनाने के लिए विभिन्न मिनरल, विटामिन, प्रोटीन और हेल्दी फैट्स की आवश्यकता होती है। इसके लिए लोग कई चीजें खाते हैं। लेकिन कितना अच्छा होगा अगर आप इन सभी पोषक तत्वों को खाने से ही प्राप्त करते हैं? इसलिए स्पिरुलिना एक सुपरफूड है। जो बहुत कम लोग जानते हैं। स्पिरुलिना अच्छी तरह से पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें फाइबर, कॉपर, मिनरल, प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी12, विटामिन ए और फोलिक एसिड शामिल हैं। स्पिरुलिना को वजन घटाने और शुगर नियंत्रण में प्रभावी माना जाता है। आइये जानते हैं स्पिरुलिना के फायदे क्या हैं?

स्पिरुलिना पाउडर का क्या लाभ है?

1 चम्मच स्पिरुलिना खाने से आपको 4 ग्राम प्रोटीन, 11% विटामिन बी1, 15% विटामिन बी2, 4% विटामिन बी3, 21% कॉपर और 11% आयरन मिलता है। इसमें 20 कैलोरी होती हैं और 1.7 ग्राम हेल्दी कार्ब्स हैं। इसलिए इसे सेहत के लिए सर्वश्रेष्ठ सुपरफूड माना जाता है।

अतिरिक्त प्रोटीन- स्पिरुलिना प्राकृतिक स्रोतों से और खाने से भरपूर प्रोटीन मिलता है। लोग जो फिटनेस ट्रेनिंग कर रहे हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, प्रोटीन पाउडर खाने की बजाय ये स्वस्थ, प्राकृतिक पाउडर खा सकते हैं।

विटामिन बी12 कमी दूर- शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को भरने के लिए स्पिरुलिना खा सकते हैं। यह दिमाग और नर्व्स को स्वस्थ बनाने में प्रभावी माना जाता है। स्पिरुलिना तनाव को कम करने और ब्रेन फंक्शन को बेहतर करने में मदद करता है। यह आयरन भी देता है।

एमिनो एसिड- स्पिरुलिना में प्रोटीन और अमीनो एसिड दोनों होते हैं। एमिनो एसिड से गैस्ट्रिक और ड्यूइडनल अल्सर को सही किया जा सकता है। स्पिरुलिना में क्लोरोफिल पाचन को सुधारता है। इससे मसल्स खराब हो जाते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट की भरपूर मात्रा-  स्पिरुलिना में भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। इससे शरीर में सूजन की समस्या को कम किया जा सकता है। किसी भी इंफेक्शन से बचाने में भी स्पिरुलिना मदद करता है। स्पिरुलिना ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।