क्या बीयर पीने से किडनी की पथरी निकलती है? न्यूट्रीशनिस्ट से जानें सचाई और पथरी से बचने के सुरक्षित उपाय। अधिक पानी पिएं और सही डाइट अपनाएं ताकि किडनी स्वस्थ रहे।

किडनी स्टोन यानी किडनी की पथरी एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जिसके लिए कई तरह के घरेलू नुस्खे लोग अपनाते हैं। उनमें से एक लोकप्रिय सुझाव है – किडनी स्टोन होने पर बीयर पीना। अक्सर लोगों में यह भ्रम पाया जाता है कि बीयर पीने से किडनी की पथरी आसानी से यूरिन के जरिए बाहर निकल जाती है। लेकिन क्या यह सच में कारगर है? आइए जानते हैं न्यूट्रीशनिस्ट की नजर से इस पर असली सच।

बीयर पीने और किडनी की पथरी निकालने का मिथक

बीयर एक डाइयूरेटिक ड्रिंक है, यानी यह पेशाब की मात्रा बढ़ाता है। इसी कारण लोगों को लगता है कि बीयर पीने से किडनी की पथरी फ्लश होकर बाहर निकल जाती है। लेकिन न्यूट्रीशनिस्ट का कहना है कि यह धारणा पूरी तरह गलत है। बीयर में मौजूद अल्कोहॉल शरीर को डिहाइड्रेट करता है, जो पथरी बनने के खतरे को और बढ़ा सकता है। इसके अलावा, बीयर में ऑक्सलेट और प्यूरीन भी होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं और पथरी बनने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।

बीयर पीना किडनी की पथरी के लिए नुकसानदेह क्यों है?

• डिहाइड्रेशन: बीयर में अल्कोहॉल होता है जो शरीर से पानी की मात्रा घटाता है, जिससे यूरिन कम होता है और पथरी बनने का खतरा बढ़ता है।

• ऑक्सलेट और प्यूरीन: ये कंपाउंड यूरिक एसिड बढ़ाते हैं, जो किडनी स्टोन की मुख्य वजहों में से एक है।

• स्वास्थ्य पर बुरा असर: अधिक बीयर पीना किडनी के अलावा लीवर और अन्य अंगों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

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पथरी से बचने और उसे फ्लश करने के प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके

• अधिक पानी पीना: रोजाना कम से कम 2.5 से 3 लीटर सादा पानी पीना चाहिए ताकि यूरिन की मात्रा बढ़े और पथरी शरीर से बाहर निकलने में मदद मिले।

• नमक का सेवन कम करें: ज्यादा नमक खाने से यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो पथरी बन सकती है।

• ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थों से बचाव: पालक, चॉकलेट, नट्स जैसी चीजें कम मात्रा में लें क्योंकि इनमें ऑक्सलेट होता है।

• सिट्रिक एसिड का सेवन बढ़ाएं: नींबू और नींबू पानी किडनी स्टोन बनने से रोकने में सहायक होते हैं।

• स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम: शरीर का वजन नियंत्रित रखना और संतुलित भोजन लेना जरूरी है।

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