फैटी लिवर के कारण, लक्षण और इलाज जानें। डॉक्टर के अनुसार सही डाइट, एक्सरसाइज और लाइफस्टाइल से फैटी लिवर को पूरी तरह ठीक किया जा सकता है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान के कारण फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। पहले यह बीमारी केवल शराब के अधिक सेवन से जुड़ी मानी जाती थी, लेकिन अब अनहेल्दी डाइट और खराब लाइफस्टाइल भी इसके बड़े कारण बन चुके हैं। पीएसआरआई अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार जीआई सर्जन डॉ. भूषण भोले के अनुसार, फैटी लिवर तब होता है जब लिवर की कोशिकाओं में जरूरत से ज्यादा फैट जमा होने लगता है।

फैटी लिवर के पीछे क्या कारण हैं?

डॉक्टरों के अनुसार फैटी लिवर के कई प्रमुख कारण हैं:

• ज्यादा तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड का सेवन
• मीठे पेय और शुगर का अधिक उपयोग
• शारीरिक गतिविधि की कमी
• मोटापा और बढ़ता वजन
• डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल
• शराब का अत्यधिक सेवन

इन सभी कारणों की वजह से शरीर में फैट बढ़ता है, जो धीरे-धीरे लिवर में जमा होकर फैटी लिवर की स्थिति पैदा करता है।

फैटी लिवर का सबसे तेज़ इलाज क्या है?

विशेषज्ञों के अनुसार फैटी लिवर को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका दवाइयों से ज्यादा लाइफस्टाइल में सुधार है। अगर समय रहते सही कदम उठाए जाएं तो यह बीमारी पूरी तरह ठीक हो सकती है।

1. संतुलित आहार अपनाएं

फैटी लिवर को कंट्रोल करने के लिए हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन युक्त भोजन जरूरी है। चीनी और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से दूरी बनाना चाहिए।

2. रोजाना एक्सरसाइज करें

कम से कम 30–40 मिनट की वॉक, योग या साइकलिंग फैटी लिवर में जमा फैट को कम करने में मदद करती है।

3. वजन कम करें

केवल 5–10% वजन कम करने से भी फैटी लिवर में काफी सुधार देखा जा सकता है।

also read:- मशहूर गायिका आशा भोसले का निधन: कार्डियक अरेस्ट के लक्षण…

4. शराब से दूरी बनाएं

शराब का सेवन फैटी लिवर को और तेजी से बढ़ाता है, इसलिए इससे पूरी तरह बचना जरूरी है।

5. पर्याप्त नींद लें

नींद की कमी भी मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करती है, जिससे फैटी लिवर की समस्या बढ़ सकती है।

फैटी लिवर से कैसे बचा जा सकता है?

अगर लोग अपनी दिनचर्या में सुधार करें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं तो फैटी लिवर से आसानी से बचाव किया जा सकता है। समय-समय पर लिवर की जांच करवाना भी जरूरी है ताकि समस्या शुरुआती चरण में ही पकड़ में आ सके।

For English News: http://newz24india.in