Anti cancer Drinks: कैंसर के खतरे को कम करने वाले 3 असरदार ड्रिंक – ग्रीन टी, ग्रीन स्मूदी और टर्मरिक लाटे। जानिए रोजाना डाइट में क्या शामिल करें।

Anti cancer Drinks: कैंसर एक जानलेवा बीमारी है और इसके मामले दुनियाभर में तेजी से बढ़ रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि खराब जीवनशैली और गलत खानपान कैंसर के प्रमुख कारणों में शामिल हैं। ऐसे में यदि आप कैंसर से बचाव करना चाहते हैं तो अपने डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना बेहद जरूरी है।

 हार्वर्ड यूनिवर्सिटी से प्रशिक्षित गैस्ट्रोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने हाल ही में अपने इंस्टाग्राम वीडियो के जरिए तीन ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जानकारी दी है, जो कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। ये ड्रिंक न सिर्फ शरीर में सूजन को कम करते हैं, बल्कि शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।

Anti Cancer Drinks: ग्रीन टी, ग्रीन स्मूदी और टर्मरिक लाटे हैं बेहद असरदार

1. ग्रीन टी

डॉ. सेठी के अनुसार, ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। खासकर इसमें मौजूद कैटेचिन माचा फ्लेवोनोइड्स कैंसर से लड़ने की क्षमता रखते हैं। ग्रीन टी को नियमित रूप से डाइट में शामिल करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोका जा सकता है।

2. ग्रीन स्मूदी

यह स्मूदी खासतौर पर हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक, केल, खीरा, सैलेरी और अदरक से तैयार की जाती है। यह एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लामेटरी ड्रिंक है जो शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कैंसर से लड़ने में सहायक होते हैं और संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।

3. टर्मरिक लाटे (हल्दी दूध)

हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसमें करक्यूमिन नामक सक्रिय यौगिक पाया जाता है। यह सूजन को कम करने के साथ-साथ शरीर में कैंसर कोशिकाओं के विकास को भी रोकता है। टर्मरिक लाटे बनाने के लिए बादाम के दूध में एक चुटकी काली मिर्च और हल्दी मिलाकर सेवन किया जा सकता है। यह ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर होता है।

 

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क्या खाना चाहिए और किन चीजों से बचें?

• डाइट में शामिल करें: ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स, बीज और हेल्दी फैट्स।

• बचना जरूरी: जंक फूड, रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड, बहुत ज्यादा शक्कर और डीप फ्राइड चीजें।

Anti Cancer Drinks: डॉ. सेठी का कहना है कि यदि लोग अपनी लाइफस्टाइल और खानपान पर थोड़ा ध्यान दें, तो वे कैंसर जैसे गंभीर रोग से काफी हद तक बच सकते हैं। ऊपर बताए गए तीनों ड्रिंक को अगर आप रोजाना के रूटीन में शामिल करते हैं तो यह एक स्मार्ट और हेल्दी स्टेप हो सकता है कैंसर से बचाव की दिशा में।