Diabetes: लाइफस्टाइल और डाइट भी डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं। शुगर को नियंत्रित करने के लिए कई घरेलू उपचार भी काम करते हैं। ये सूखे पत्ते भी खून में शुगर की मात्रा को कम करते हैं। जानिए कैसे इस्तेमाल करें?
Diabetes: कई आयुर्वेदिक दवाओं और घरेलू नुस्खों में रसोई में उपलब्ध मसालों का भी उपयोग होता है। जिन चीजों का इस्तेमाल किया जाता है, खासतौर से गरम मसाले में, वे सभी के लिए बहुत अच्छे हैं। डायबिटीज में तेज पत्ता बहुत प्रभावी है। तेज पत्ता खाने में स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए प्रयोग किया जाता है। यही तेज पत्ता डायबिटीज में बढ़े हुए ब्लड शुग को कम करने का काम करता है। इसकी वजह है तेज पत्ता में पाए जाने वाले पोषक तत्व और विटामिन।
तेज पत्ता में कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं?
शरीर को तेजपत्ता बहुत अच्छा लगता है। तेजपत्ता में बहुत से एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन मिनरल हैं। तेज पत्ता में कॉपर, सेलेनियम, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम होते हैं। जो शुगर को कम करने में सहायक हैं। तेजपत्ते को हर दिन खाने से पुरानी शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।
डायबिटीज में तेजपत्ता का उपयोग
डायबिटीज के रोगियों पर आए दिन रिसर्च किए जाते हैं। जिसमें उनकी डाइट और अन्य आदतों को बदलकर नेचुरली ब्लड शुगर कंट्रोल करने का प्रयास किया जाता है। विभिन्न अध्ययनों ने बताया कि लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं। इंसुलिन फंक्शन को बदलने के लिए भोजन और व्यायाम में बदलाव करें। जर्नल ऑफ बायोकेमिकल न्यूट्रीशन के सर्वे में पाया गया कि टाइप 2 डायबिटीज में तेजपत्ते से ब्लड शुगर काफी कंट्रोल होता है।
तेज पत्ता का उपयोग कैसे करें?
सब्जी में स्वाद बढ़ाने के लिए तेज पत्ता का इस्तेमाल किया जाता है। तेज पत्ता डालने से सब्जी में काफी अच्छी खुशबू आने लगती है। इसके अलावा आप तेज पत्ता की चाय पी सकते हैं। तेज पत्ता का पानी सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इसके लिए 1 गिलास पानी में 1 तेज पत्ता डालकर रातभर के लिए भिगो दें। इस पानी को सुबह खाली पेट हल्का गुनगुना करके पी लें। इससे डायबिटीज को कंट्रोल करना आसान हो जाएगा।
तेज पत्ता के फायदे
- तेज पत्ते पेट से जुड़ी बीमारी जैसे पेट का दर्द, कब्ज, एसिडिटी और मरोड़ को कम करता है।
- किडनी में स्टोन होने पर भी तेज पत्ता का पानी पीने की सलाह दी जाती है।
- नींद कम आने पर भी तेज पत्ता के तेल की कुछ बूंदें पानी में मिलाकर पीने से फायदा होता है।
- तेज पत्ता के तेल से मालिश करने पर जोड़ों का दर्द और गठिया में आराम मिलता है।
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