How To Make Liver Strong: खराब लाइफस्टाइल से लिवर बीमार हो जाता है, जो शरीर का डॉक्टर कहलाता है। लिवर से जुड़ी बीमारियां पिछले कुछ वर्षों में तेजी से बढ़ रही हैं। इसलिए लिवर को हल्दी बनाने के लिए क्या करें? बाबा रामदेव से जानें।
How To Make Liver Strong: हाल ही में प्रकाशित ‘स्वास्थ्य रिपोर्ट’ के अनुसार, 87% लोगों ने मनोचिकित्सा से पहले डिप्रेशन के लक्षण दिखाए हैं। युवाओं में बेचैनी सबसे अधिक है। जिससे शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं। “सामाजिक मनोवैज्ञानिक तनाव” शरीर के तीन सबसे महत्वपूर्ण भागों को प्रभावित करता है। पहला: ब्रेन का हिस्सा जो हार्मोन्स बनाता है, हाइपोथेलेमस है। जिससे शरीर का वजन, धड़कन, भावना और भूख-प्यास नियंत्रित होते हैं। दूसरा: मास्टर ग्लैंड, पिट्यूटरी ग्लैंड। जो ब्लड फ्लो के माध्यम से मैसेज को पूरे शरीर में पहुंचाने से लेकर कई दूसरे ग्लैंड को नियंत्रित करता है; तीसरे, एड्रेनल ग्लैंड, मेटाबॉलिज्म, ब्लड प्रेशर और इम्यून तंत्र को नियंत्रित करता है। जब लोगों को स्ट्रेस-एंग्जाइटी होती है तो सारे स्वास्थ्य प्रणाली बिगड़ते हैं, और इसका सीधा असर लिवर पर होता है। लिवर सिरोसिस और फैटी लिवर से लिवर कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
वैसे ही पूरी दुनिया में लिवर कैंसर से हर साल, करीब 8 लाख लोगों की मौत हो जाती है। लिवर की बीमारियां पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ी हैं। लिवर को शरीर का डॉक्टर कहा जाता है। अगर ये बीमार हो जाए तो आपके शरीर का ख्याल रखने के लिए कोई दूसरा नहीं है। इसलिए लिवर को बीमार मत होने दीजिए। आइये स्वामी रामदेव से जानते हैं स्ट्रेस रिलीज करने और लिवर को हेल्दी बनाने के उपाय।
लिवर रहेगा हेल्दी
- सेचुरेटेड फैट
- ज्यादा नमक
- ज्यादा मीठा
- प्रोसेस्ड फूड
- कार्बोनेटेड ड्रिंक
- अल्कोहल
लिवर रहेगा हेल्दी खाएं ये चीजें
- मौसमी फल
- साबुत अनाज
- लो फैट डेयरी प्रोडक्ट
- यंग एज से रखें ख्याल
- शाकाहारी खाना खाएं
- प्लांट बेस्ड फूड का सेवन
फैटी लिवर से बीमारी
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- मोटापा
- डायबिटीज़
- थायराइड
- स्लीप एप्निया
- इनडायजेशन
लिवर फंक्शन
- एंजाइम्स बनाना
- ब्लड फिल्टर करना
- टॉक्सिंस निकालना
- कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
- डाइजेशन
- प्रोटीन बनाना
- इम्यूनिटी बढ़ाना
लिवर का काम
- खाना पचाना
- इंफेक्शन से लड़ना
- शुगर कंट्रोल करना
- ब्लड फिल्टर
- कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
- टॉक्सिन निकालना
- प्रोटीन बनाना
- न्यूट्रिशन जमा करना
हेल्दी लिवर तो परफेक्ट सेहत
- शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड
- लगभग 1.5 Kg वज़न
- सबसे ज़्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर
- बॉडी डिटॉक्स करता है
लिवर प्रॉब्लम्स की क्या है वजह
- तला-भुना खाना
- मसालेदार खाना
- फैटी फूड्स
- जंक फूड
- रिफाइंड शुगर
- अल्कोहल
