स्वास्थ्य

इसका सेवन आपको कोविड की महामारी से रखेगा दूर

जैसा कि हम सबको पता है कि हमारे शरीर के लिए विटामिन डी बहुत ही आवश्यक है। बचपन से ही हम अपने बुजुर्गो से यह कहते और सुनते आ रहे है कि सूरज की रोशनी को अपने शरीर पर पड़ने दे जिसके कारण हमारा शरीर सूरज की तरह ही चमकता और उर्जावान बना रहेगा।

विश्व में कोविड महामारी के दौरान जो हाल है उसमे हमने देखा और सुना भी है कि हमें अपने शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने की सबसे ज्यादा आवश्यकता है।

कोविड के दौरान लगे लाॅकडान में लोग अपने घरों के चार दिवारों में ही बंद हो गए हैं। यही कारण है कि हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है। जिसकी जांच करना बेहद आवश्यक हो गया है।

विटामिन डी की कमी बन सकता है घातक

कोविड में विटामिन डी का सेवन करना यह आपके शरीर पर सीधे तौर पर प्रभाव नहीं डालता। पर इसकी कमी होने से शरीर में बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं। कोविड19 संक्रमण के प्रभाव से उलवबंतकपजपे जीतवउइवेपे जैसी बिमारी हो सकती है। जिसके दौरान शरीर में सूजन भी हो सकती है। जिसका सबसे महत्पूर्ण कारण विटामिन डी की कमी है।

कैसे करें विटामिन डी का सेवन

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए इसके सप्लीमेंटस का प्रयोग किया जा सकता है। इसके अलावा सूरज की रोशनी में कुछ मिनट दिन में लेने से हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी दूर हो सकती है। खाने में आप सैल्मन मछली, मशरूम, गाय का दूध, सोया मिल्क और अंडा  का प्रयोग कर सकते हैं। जो विटामिन डी क सबसे अच्छे साधन माने जाते है।

 

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